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Peso ideal para carregar numa mochila

De acordo com especialistas, o número correto e seguro para se carregar em uma mochila de alças nas costas é até 10% do peso do seu corpo.

Adultos e crianças

Uma utilização com peso em excesso e da forma errada ao carregar uma mochila é prejudicial tanto para uma criança - que está em desenvolvimento, quanto para um adulto - mesmo já tendo seu sistema ósseo formado. Durante um dia ou outro, claro, não afetará; mas um uso contínuo poderá gerar vários problemas ao seu corpo.

Como saber se está utilizando errado

Uma mochila que possui duas alças foi desenvolvida para usar ambas as alças, uma em cada ombro, pois dessa forma a carga é dividida por igual. Optando por utilizar duas alças em apenas um ombro, toda a carga é concentrada naquele lado. Portanto, você estará forçando este lado do seu corpo para poder sustentar a mochila.

O ideal é que você utilize a mochila na altura das costas - a base da mochila deve chegar até a região da lombar, para não te comprometer. Na parte superior, não deixe a mochila tão alta. A mochila deve apenas ocupar as costas. Qualquer extremo pode ser um erro de postura.

Danos que podem ocorrer

"Em casos mais extremos, as alterações que podem ocorrer na coluna pelo excesso de peso são escoliose <\/i>(curvatura lateral da coluna], hiperlordose <\/i>(aumento da curvatura fisiológica lombar], hipercifose <\/i>(aumento da curvatura fisiológica dorsal) e hérnia de disco vertebral”, afirma Carlos Gorios<\/b>, ortopedista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo.

Espero ter ajudado 😊

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